よくあるご質問
Q 子どもが生後２１０日を過ぎてしまったのですが、参加できますか？
A 生後２１０日を過ぎているお子様は信頼できる方に預けてご参加ください。
産後を迎えた女性の方はどなたでもいつでもご参加いただけます。ただし、生後２１０日を過ぎた赤ちゃんは信頼できる方に預けて単身でのご参加をお願いいたします。（お一人でご参加される方もたくさんいらっしゃいます☆）
生後半年を迎える赤ちゃんは身体的に成長し、動きが大きくなります。また精神的にも大きく成長する時期ですので、片手間に赤ちゃんの相手をしながら、大人がレッスンに集中することが難しくなります。赤ちゃんの安全を守るためにも、そして赤ちゃんの想いを尊重するためにも、ご理解、ご協力をお願いいたします。
※ベルンの森クリニック教室、ベリエの丘クリニック教室を受講される方は、クリニックの託児ルームをご利用いただくことも可能です。ご利用希望の方はクリニックに直接、お問い合わせ、ご予約をお願いいたします。
Q 運動が苦手！リズム感ゼロ！そんな私でもエクササイズについていけるのでしょうか？
A 運動初心者の方にも、無理なく楽しく取り組んでいただける運動です。
レッスンで行うバランスボールエクササイズは、運動初心者の方にも、無理なく楽しく取り組んでいただける運動です。むしろ運動が苦手な方や、ずっと体を動かすことを避けてきた方にこそ、産後をきっかけに体を動かす楽しさや爽快感を体感いただきたいと思います。
ちなみに実は私も運動が苦手ですが、そんな私でも楽しめています（笑）！
Q レッスン中に赤ちゃんがぐずったらどうしよう…！
A 大丈夫です。抱っこや授乳、オムツ替えをしながら参加できます。
もし赤ちゃんがぐずったとしても、心配しないてください。赤ちゃんがぐずりだしたら、それはかまってほしいというサイン。赤ちゃんを抱っこしながら一緒にエクササイズできます。ボールの規則的な弾みは赤ちゃんも大好き！すぐにご機嫌になったり、そのまま眠ってしまうことも。
赤ちゃんの呼びかけに応えられるだけの瞬発力と体力を身につけるのもこの教室の目的のひとつです。もちろんその場で授乳やオムツ替えもできますのでご安心ください。
Q 産後に体を動かしても大丈夫なのでしょうか？
A 大丈夫です。レッスンでは産後の体にやさしい有酸素運動を行います。
レッスンで行うバランスボールエクササイズは、ゴム製のエクササイズボールに座って行うエクササイズです。産後の不安定な骨盤周辺には負担はかけず、全身に適度な負荷をかけられる、産後の体にもやさしい有酸素運動ができますので、安心して思いっきり体を動かしてください。
Q ボール運動で赤ちゃんと一緒に弾んでも大丈夫ですか？
A 安定した弾み運動は、揺さぶられっこ症候群の揺れとは異なります。
バランスボールで弾む振動は安定した規則的なものなので、ベビーカーや車、徒歩での振動よりも安定しています。教室では、赤ちゃんの頭をしっかり固定して支えながらエクササイズできるよう、抱っこの仕方を繰り返し丁寧にお伝えしています。
※小児科医など複数の専門家からも「揺さぶられっこ症候群が起こる揺れとバランスボールの揺れは異なる」というコメントをいただいています。
Q 服装や持ち物を教えてください。
A ご自身の着替え、飲み物と赤ちゃんのお出かけグッズをご用意ください。
まずは自分用に運動できる着替えをお持ちください。Tシャツ、ジャージやヨガウエアなど、動きやすければなんでもOKです。
エクササイズは裸足で行うのでシューズは不要ですが、足首を冷やさないようにレッグウォーマーの着用をおすすめしています。
また汗をかきますので、水分補給できるお水やお茶もお持ちください。そのほか、赤ちゃんと一緒に参加の場合は、赤ちゃんの着替えやオムツ、お尻ふきは少し多めにお持ちください。
（一緒にエクササイズすると便通がよくなり、赤ちゃんが大量にうんちをすることがあります。）
Q 産後ケア教室は４回すべて参加しなければダメですか？
A 4回通してご参加いただくことをおすすめしております。
教室は4回で完結する内容となっており、回を追うごとに運動の負荷は高まり、コミュニケーションワークの内容も深まっていきます。
また一緒に参加されるみなさんとの交流も教室の大きな特徴でもありますので、可能であれば4回通してご参加いただくことをおすすめしております。
やむを得ない理由でお休みされた場合は、翌開催コースの同じ回にて振替受講が可能です。
（別途、振替手数料をいただきます。）
なお、ご欠席分の受講料のご返金はいたしかねますのでご了承ください。